C-VITAMIN
C-vitamin har länge används för att bota förkylning. Det påstås ofta att intag av denna vitamin kan förkorta insjukningsperioden och minska symtomen. I en sammanställning över 21 studier på C-vitamins inverkan på förkylning fann man inga signifikanta bevis för att så skulle vara fallet. Dock minskade symptomen och insjukningperioden hos deltagarna i samtliga undersökningar med i genomsnitt 23%. Det var stora variationer för graden av symptom-minskningen bland de deltagande [1].
I en annan artikel har 23 studier undersökts för att finna orsaken till den stora variationen i C-vitamins påverkan på en förkylning. Författaren fann att C-vitamin hade större effekt på barns förkylningar än på vuxnas. Dessutom visade sig ett intag av 2 gram C-vitamin per dag vara mer effektivt än 1 gram per dag [2].
I en annan artikel har 23 studier undersökts för att finna orsaken till den stora variationen i C-vitamins påverkan på en förkylning. Författaren fann att C-vitamin hade större effekt på barns förkylningar än på vuxnas. Dessutom visade sig ett intag av 2 gram C-vitamin per dag vara mer effektivt än 1 gram per dag [2].
DoseringI vetenskapliga undersökningar används ofta en dosering mellan 1-8 gram C-vitamin per dag. Enligt informationen ovan har 2 gram per dag visat sig vara mer effektiv än 1 gram per dag. Ofta rekommenderas 1 gram 3 gånger per dag, så fort förkylningssymptom noterats. Eventuella biverkningar finns än så länge ingen information om på förkylning.weebly.com
|
Slutsats
Även om C-vitamins påverkan på förkylningar fortfarande inte är helt känd finns det studier som indikerar att vitaminen kan minska symptomen och förkorta insjukningsperioden hos vissa individer. C-vitamin är dessutom relativt billigt. Därför anser många att det är värt att prova för att bota en förkylning.
Rekommenderat inköpsställe
Om du vill köpa C-vitamin rekommenderar jag att du köper hos Bodystore.com som jag själv har handlat av i flera år. Bra priser, snabba leveranser och bra service. Great Earth Super C-complex ger gradvis utsöndring och innehåller extrakt från flera olika citrusfrukter. Köp i så fall via denna länk:
Referenser
[1]: Hemilä H. Does vitamin C alleviate the symptoms of the common cold?--a review of current evidence. Scand J Infect Dis 1994;26(1):1–6.
[2]: Hemilä H. Vitamin C supplementation and common cold symptoms: factors affecting the magnitude of the benefit. Med Hypotheses 1999;52(2):171–8.
[2]: Hemilä H. Vitamin C supplementation and common cold symptoms: factors affecting the magnitude of the benefit. Med Hypotheses 1999;52(2):171–8.
Gå till
Sidan har som enda syfta att informera om genomförda undersökningar. Konsultera med din läkare.
Copyright © 2011 förkylning.weebly.com